Matvæli eins og hnetur finnast ekki oft í mataræði hins venjulega manns. Samt ætti ekki að vanrækja notkun þeirra, þar sem hver tegund eða hnetutegund er gagnleg á sinn hátt, hefur einstaka samsetningu og er notuð til meðferðar og forvarnar ákveðnum sjúkdómum. Lítum nánar á.
Í fyrsta lagi elskum við hnetur fyrir skemmtilega bragðið, sjaldan hugsar einhver um hvaða efni eru í kjarnanum. Í fyrsta lagi eru hnetur heilbrigð vara, fljótlegt snarl sem gefur þér mettun í langan tíma. Þau eru notuð bæði við matreiðslu og í hefðbundnum lyfjauppskriftum. Eins og getið er hér að ofan hafa hnetur mismunandi samsetningu, einstaka á sinn hátt, en það er munur á hverri tegund, sem við munum skrifa um síðar. Hvað sameinar þessa ávexti:
- Tilvist mikið magn af E -vítamíni
- Makró og örefni: magnesíum, járn, fosfór, kalsíum, kalíum, mangan og fleira.
- Fitusýrur, sem finnast í miklu magni í hnetum, eru afar gagnlegar fyrir hjarta og æðar. Þetta eru omega-3 sýrur. Áður voru þeir taldir skaðlegir, enn feitir, en síðar var sannað að þeir höfðu jákvæð áhrif á vinnu og ástand líffæranna sem skráð eru.
- Fjölbreytt úrval af öðrum lífrænum sýrum sem hafa aðeins jákvæð áhrif á líkamann.
Hnetur fyrir karla eru sjaldan bannaðar vörur. Aðeins ef um er að ræða einstaklingsóþol, sem og fyrir ákveðna sjúkdóma.
Ávinningurinn af þessari vöru er hægt að lýsa í langan tíma:
- Að borða hnetur leiðir til minnkandi útlægrar viðnáms vegna æðavíkkunar. Þess vegna er mælt með þeim við háum blóðþrýstingi.
- Kolvetni og fitu, sem eru rík af öllum hnetutegundum, í líkama okkar umbreytast í orku aðallega vegna innihalds frumefnisins magnesíums.
- Hnetur eru frábærar sem snarl, en fitan sem þær innihalda reynist vera frekar mataræði, hnetur eru frábærar fyrir megrunarfæði.
- Omega-3 fitusýrur gefa líkama okkar tækifæri til að sigrast á æðakölkun, losna við umfram kólesteról. Þessir tveir þættir eru framúrskarandi forvarnir gegn æðakölkun í æðum heilans, hjartavöðva, hjartaöng og hjartadrep.
- Mælt er með hnetum sem einum af hollustu fæðunum fyrir sykursjúka, þær geta lækkað blóðsykursgildi.
- Sérstaða þessarar vöru felst í andoxunareiginleikum hennar. Þau eru framúrskarandi öldrunarefni.
- Hátt innihald E -vítamíns, auk ör- og makróþátta veitir heilsu og styrk fyrir neglur, húð og hár.
- Efla viðnám líkamans, jafna sig eftir alvarlega sjúkdóma, þar með talið smitandi.
- Áhrif á virkni æxlunarfæri.
- Sem forvarnir gegn krabbameini.
Hvaða hnetur eru bestar fyrir kraftinn
Þrátt fyrir óneitanlega ávinning allra afbrigða af vörunni sem kynnt er, hafa mismunandi gerðir mismunandi áhrif hver frá annarri. Svo, gagnlegustu hneturnar fyrir karla eru valhnetur, múskat, hnetur, furuhnetur, möndlur. Þau eru notuð við forvarnir og berjast fyrir eðlilega styrkleika. Það er hægt að borða þær hráar, ristaðar, ristaðar og það eru til margar ljúffengar, bragðgóðar uppskriftir.
Valhneta með hunangi
Í röðuninni á hvaða hnetur eru góðar fyrir karla er valhnetaafbrigðið í fyrsta sæti. Fóstrið, sem öllum er kunnugt, hefur lengi verið notað til að meðhöndla og útrýma ýmsum karlmannasjúkdómum. Hunang með valhnetum fyrir karla er vinsælasta lækningin fyrir virkni. Náttúruleg bragðgóð blanda vegna próteins, brennisteins, arginíns, A -vítamíns, PP, fólínsýru stuðlar að eðlilegri framleiðslu kynhormóna.
Til að útbúa slíka blöndu þarftu 3 glös af afhýddum muldum ávöxtum, 1 glas af fersku blómahonungi, en annað er mögulegt. Blandið innihaldsefnunum saman, látið þau brugga. Ekki er mælt með því að nota málmdiskar, en glerílát er það sem þú þarft
Það er mikilvægt að taka 2 matskeiðar að morgni og kvöldi. Neyta reglulega, útiloka áfengi, þannig að hnetur fyrir styrkleika leiði til æskilegra áhrifa
Hnetur með hunangi
Önnur frábær ristruflanir vara eru hnetur. Með því að borða þessar hnetur geturðu forðast vandamál með styrkleika, ófrjósemi og blöðruhálskirtilssjúkdóma. Eins og valhnetur fyrir styrkleika, eru hnetur ríkar af vítamínum, steinefnum sem stjórna hormónajafnvægi, bæta testósterónframleiðslu, auka sæðisvirkni og gæði sæðis almennt.
Notaðu ferska vöru án húðar sem getur valdið ofnæmi. Að auki skaltu bæta sætleika við mataræðið til að bæta áhrifin: hunang og hnetur hafa góð áhrif fyrir karla. Hér er ein einfaldasta en áhrifaríkasta uppskriftin til að búa til morðingjablöndu:
- Taktu 100 grömm af hnetum.
- Skrælið, malið.
- Bætið við stórri skeið af hunangi og hrærið.
- Taktu hnetur af krafti, 1 tsk fyrir svefn í mánuð.
furuhnetur
Hreinsar blóð frá kólesteróli, styrkir æðar, virka blóðmyndun, læknar allan líkamann, eykur friðhelgi - allt þetta hefur áhrif á karlkyns æxlunarfæri og er mikilvægt til að viðhalda stinningu. Þetta er það sem furuhnetur eru góðar fyrir.
Borðaðu ekki meira en 50 grömm á dag (daglega neyslu) og til að koma í veg fyrir er 1 matskeið á dag nóg (allt að 10 stykki). Hnetunni má bæta við sjávarfang, kjöt, salöt, eftirrétti. Bragðgott og heilbrigt!
Möndlu
Rannsóknir hafa sýnt að aðeins 30 grömm af möndlum á viku og þú munt finna ávinninginn. Hver er ávinningur af möndlum fyrir karla? Mikið magn af arginíni í samsetningunni, sem víkkar og slakar á æðum, bætir blóðrásina, eykur sæðisframleiðslu og stuðlar að eðlilegri virkni. Það er náttúrulegur sýkill. Á sama tíma er mikilvægt skilyrði fyrir áberandi niðurstöðu að nota hnetur 20 mínútum fyrir máltíð. Að auki er möndlum ráðlagt sem róandi lyf til að bæta svefn og róa taugarnar.
Múskat
Æxlunarfæri mun þakka þér eftir að þú hefur bætt múskati í mataræðið. Tilvist pektíns, sterkju, kopar, magnesíums, brennisteins, joðs hjálpar til við að bæta styrkleika, ástæðan fyrir hnignuninni eru:
- of mikið álag (líkamlegt / tilfinningalegt), stöðugt álag;
- þreyta og spenna;
- skapsveiflur.
Náttúrulegum ástardrykkur er bætt við sultu, rotmassa, bakaðar vörur. Ekki gera það án þess að elda kjöt, fisk, grænmetisrétti (fyrsta, annað). Ríkur krydd-sætur ilminn æsir upp og eykur kynhvöt og vítamínblöndan í samsetningunni hefur jákvæð áhrif á heilsu karla, bætir styrk, verndar gegn alvarlegum sjúkdómum í hjarta, bláæðum og taugakerfi.
Valhnetur og kraftur
Sérstaka athygli skal vakin á því hversu gagnlegar valhnetur eru gagnlegar fyrir kraftinn og fyrir þetta þarftu að ræða eftirfarandi upplýsingar. Læknir frá Kaliforníuháskóla - Wendy Robbins - vakti nýlega athygli almennings á eiginleikum alfa -línólsýru og áhrifum þess á karlkyns líkama.
Hún framkvæmdi rannsókn sem lýst var í bandaríska tímaritinu "Biology of Reproduction", sem tók þátt í 117 körlum í aldurshópnum 21-35 ára. Þeim var skipt í tvo hópa, sá fyrri borðaði ekki hnetur, og sá síðari fékk 75 af þessari vöru daglega (þessi "skammtur" var valinn vegna þess að vísindamenn reiknuðu út að það eykur ekki líkamsþyngd, heldur á á sama tíma eykur magn heilbrigðrar fitu í blóði).
Rannsóknir hafa sýnt að eftir þrjá mánuði batnaði gæði sæðis (nefnilega hreyfigetu, einbeitingu og lífvænleika sæðis) hjá þátttakendum í tilrauninni (seinni hópurinn) verulega. Wendy Robbins útskýrir þessa staðreynd með því að þessi vara inniheldur lífrænar sýrur, nefnilega alfa-línólensýru og argínínsýrur, sem hafa bein áhrif bæði á gæði sæðis og endurbætur á blóðhringrás í gegnum æðar í grindarlíffærum og síðasta staðreyndin hefur jákvæð áhrif á virkni, því þú getur svarað jákvætt spurningunni um hvort valhnetur hjálpa til við að styrkja, aðalatriðið er að vita hvernig þeir þurfa að neyta og í hvaða magni. Ennfremur verður að segja að þessi vara inniheldur mikið sink innihald sem örvar framleiðslu karlkyns hormóna sem koma í veg fyrir þróun ristruflana og gerir þér kleift að útrýma afleiðingum þess.
Mikilvægt! Til að meðhöndla kynferðislega getuleysi hjá körlum var ráðlagt að nota valhnetur af stofnanda læknisins, Avicenna, sem var einn af þeim fyrstu til að taka eftir því hve mikið þeir auka orku sæði og bæta fyllingu typpisins með blóði (þeir koma kvenkyns líkama ekki síður til góða en karlkyns)
Brasilískar hnetur og áhrif þeirra á karlkyns líkama
Fáir vita um þetta að sjaldgæf öndategund af öpum af ættkvíslinni Capuchin á Brasilíuhnetur að þakka áframhaldandi ævi sinni. Staðreyndin er sú að það er þessi ætt af öpum sem er fær um að opna harða skelina og komast að næringarkjarnanum, sem inniheldur framboð allra gagnlegra vítamína og örvera. Samsetning ávaxta þessa tré inniheldur mikið magn af seleni og amínósýrunni arginíni, sem eru talin vera öflugustu andoxunarefnin.
Ofangreindir þættir geta aukið magn testósteróns í blóði karla, bætt gæði og magn sáðláts og aukið hreyfigetu sæðis, sem oft er nefnt í vísindabókmenntum.
Sérstaka athygli ber að vekja athygli á því að selen er fyrirbyggjandi aðgerð gegn krabbameini í blöðruhálskirtli og næstum helmingur karla á jörðinni þjáist af þessum sjúkdómi í dag og það kemur ekki á óvart að fólk með slíka greiningu þjáist af stinningarvandamálum. Það er margt gott um arginín að segja, en sérstaklega leggja sérfræðingar áherslu á að þetta er náttúrulegt lyf, því þessi sýra örvar stinningu með því að bæta blóðflæði til typpisins (þessi amínósýra eykur framleiðslu nituroxíðs og veldur stækka, sem eykur blóðflæði um æðar)
Talandi um hvaða hnetur auka styrk hjá körlum, þú ættir ekki að hunsa ofangreindar upplýsingar, því það eru vísbendingar um að borða tvær eða þrjár brasilískar hnetur á dag getur fullnægt þörf líkamans fyrir daglegan skammt af seleni og aukið styrk karla og þar með komið í veg fyrir þróun um ristruflanir.
Mikilvægt! Aukning á skammti af notkun þessara hneta getur dregið úr magni testósteróns í líkamanum (vegna of mikils styrks selens í blóði) og þar með valdið þróun vandamála við stinningu, svo ekki ætti að misnota þær.
Hnetur og möndlur fyrir kraft
Eins og flestar hnetur innihalda hnetur mikinn styrk gagnlegra fitusýra. Ávinningur af hnetum fyrir karla er þó ekki aðeins í innihaldi omega-3, heldur einnig í miklu magni af vítamínum og steinefnum. Í þessari vöru er hægt að finna gagnleg efni eins og:
- B vítamín.
- Snefilefni (kalsíum, fosfór, járn).
- Vítamín úr hópi C.
Annar mikilvægur þáttur er andoxunarefni.
Þetta er vísindalega nafnið á efni sem hamla öldrunarferli líkamans. Hnetur (auk hnetusmjörs) innihalda þær umfram, þannig að regluleg notkun þessarar vöru mun hjálpa til við að halda líkamanum í góðu formi, sem hefur örugglega jákvæð áhrif á styrkleika.
Ávinningurinn af möndlum fyrir karla er ómetanlegur - það er kannski áhrifaríkasta leiðin til að viðhalda kynheilbrigði. Þessi vara inniheldur ekki aðeins mörg næringarefni og heldur hreinsar æðar í raun og kemur í veg fyrir að þær stíflist. Hver er ávinningur af möndlum fyrir karla fyrir utan þetta? Það hefur kóleretísk áhrif. Annar plús þessarar hnetu er hæfileikinn til að lækka blóðsykursgildi. Þessa eign er ekki aðeins hægt að nota fyrir sykursjúka. Lækkun blóðsykurs hjálpar til við að stjórna matarlyst, sem leiðir til mikillar líkamlegrar líkamsræktar (og virkrar kynlífs fyrir vikið).
Hagstæðir eiginleikar
- Hnetur geta útvíkkað æðar og staðlað blóðþrýsting
- Þau eru framúrskarandi og heilbrigt snarl, eftir það verður ekki bætt við aukakílóum
- Hverskonar hnetur innihalda vítamín sem geta staðist of mikið kólesteról og æðakölkun
- Mælt með fyrir fólk með sykursýki, þar sem það getur lækkað blóðsykur
- Forvarnir gegn öldrun og krabbameini
- Styrkir og styrkir neglur og hár
- Hefur áhrif á starfsemi kynfæra
Frábendingar:
- Ekki neyta of mikils af þeim. Það getur valdið ofnæmisviðbrögðum og stækkun lifrar.
- Forðist þessa fæðu ef þú ert með efnaskiptaerfiðleika eða lifrarvandamál.
- Ef þú ert með hjartabilun, leitaðu til læknisins áður en þú borðar hnetur
Til að losna fljótt við sjúkdóminn ættir þú að taka valdar og uppáhalds hneturnar fyrir kraft í hráu formi.
Ekki steikja þá í olíu og bæta við salti: þetta mun aðeins eyðileggja alla gagnlega eiginleika. Ef þú vilt borða blöndu af hunangi með mulinni vöru, þá skaltu taka þetta úrræði í þrjár klukkustundir, 1 matskeið áður en þú ferð að sofa. Við the vegur, hugsa um hvað þú ert að borða. Rétt næring mun einnig hafa jákvæð áhrif á líkama mannsins. Að hætta reykingum og áfengum drykkjum mun hjálpa þér mikið að styrkja stinninguna.
Allt þetta mun auka styrk sterkari kynlífsins á stuttum tíma og með lágmarks kostnaði. Þú getur borðað hnetur sem snarl, sem verður bæði bragðgott og mjög gagnlegt á sama tíma.
Hnetur innihalda E -vítamín, sem hefur bein áhrif á gæði sáðláts hvers manns. Ef hjónin þín hafa ekki getað eignast barn í mjög langan tíma, þá er þess virði að kynna hvers konar vöru í mataræðinu. Og eftir smá stund mun sæðisgreiningin sýna ótrúlega árangur: hreyfanleiki mun aukast og sjúkdómarnir hverfa. Til þess að gleyma að eilífu vandamálum með styrkleika og bilun í rúminu, borða rétt og vertu viss um að muna um hnetur. Þessi einfalda vara getur létt þig af alvarlegum kvillum og vakið gleði og kynferðislega ánægju aftur til lífsins.
Ávinningurinn af hnetum fyrir heilsu karla
Þessir ávextir innihalda mörg mismunandi gagnleg efni sem taka þátt í uppbyggingu karlkyns hormóna sameindarinnar, hafa áhrif á gæði sæðis og víkka æðar, þar með talið æxlunarfæri.
Hnetur eru mjög kaloríumatur sem gerir þér kleift að jafna þig fljótt. Og snefilefni hafa áhrif á sálræna ástandið.
Þrír punktar eru mikilvægir fyrir eðlilega stinningu:
- Venjulegt magn karlkyns kynhormóna í blóði (testósterón og afleiður þess).
- Fullt blóðflæði (skortur á kólesterólskellum í æðum).
- Jákvæður sálfræðilegur þáttur (gott skap og streituþol).
Nákvæmlega allar hnetur hafa áhrif á ofangreinda þætti fyrir tilkomu stinningu hjá karlmanni. En valhnetan var viðurkennd sem meistari meðal þeirra.
Allar gerðir hráefna innihalda, í meira eða minna magni, nauðsynleg efni til að bæta styrkleika, staðla blóðflæði og leiðrétta sálræna ástandið:
- Snefilefni - sink, kalíum, magnesíum, fosfór, selen, kopar, mangan.
- Vítamín C, E, K, A, H, PP og hópur B.
- Nauðsynlegar amínósýrur - arginín, lýsín, tryptófan, metíónín.
- Fjölómettaðar fitusýrur - olíusýra, palmitínsýra, sterínsýra, pantótenín, línólensýra, línólenglýseríð og fleiri.
Hver kjarni ber litla hleðslu til að berjast gegn ristruflunum í formi náttúrulegra efnasambanda. Sum þeirra hjálpa til við að auka myndun karlkyns kynhormóna, önnur stjórna fyllingu tyggja líkama typpisins með blóði og önnur stuðla að myndun og viðhaldi eðlilegrar kynhvöt. Háð styrkleiki á tilteknum efnasamböndum er gefið upp hér að neðan:
- Sink tekur þátt í að byggja testósterón sameindina.
- Selen - eykur myndun hormónsins.
- Kalsíum og magnesíum eru mikilvæg umbrotsefni í frumum taugakerfisins. Skortur á þessum þáttum leiðir til þróunar langvinnrar þreytu og þunglyndis, sem tengist beint minnkun kynhvöt og krafti.
- Arginín tekur þátt í myndun köfnunarefnisoxíðs, það síðarnefnda dregur úr æðaveggnum og eykur þar með blóðflæði til hylkja typpanna.
- C- og B -vítamín hópur örva myndun testósteróns.
- A, E og K vítamín - náttúruleg andoxunarefni, taka þátt í myndun karlkyns kynhormóna.
- Kalsíum og magnesíum efnasambönd auka testósterón myndun.
- Fjölómettaðar fitusýrur hafa áhrif á lípíðróf blóðsins og bæla framleiðslu lítils eðlis lípópróteina. Þess vegna er kólesteról ekki komið fyrir á innri vegg æða og truflar ekki blóðflæði.
Allir ávextir innihalda mikið af kaloríum og hjálpa til við að jafna sig fljótt.
Þannig hafa hnetur ekki aðeins bein áhrif á að endurheimta styrk (testósterónmyndun), heldur einnig óbein (bæta blóðflæði, koma á stöðugleika í sálrænu ástandi, leiðrétta fituhraða, endurheimta orkukostnað).
Efnasamsetning mismunandi hneta er næstum eins (sjá töflu), munurinn er aðeins í prósentum.
| Efni / Eins konar hnetur |
Vítamín | Snefilefni | Fjöl- og einómettaðar sýrur | Amínósýrur |
|---|---|---|---|---|
| Walnut | A, B, C, E, K, PP | Kalíum, kalsíum, magnesíum mangan, fosfór, sink, járn, ál, brennistein | Oleic, steric, palmitic, linolenic og aðrir | Arginín |
| Heslihneta | E | Selen | Arginín | |
| Cashew | TIL | Sink | Arginín | |
| Pistasíuhnetur | V | Sink, magnesíum, kopar, fosfór | Oleic, steric, palmitic, linolenic og aðrir | Arginín |
| Möndlu | ALLT | Kalíum, kalsíum, brennisteini, klór, fosfór | Einómettaðar sýrur | Arginín |
| Brasilísk hneta | Í 1 | Selen magnesíum | Oleic, steric, palmitic, linolenic og aðrir, auk einmettaðra | Arginín |
| Hneta | B, H, E, pantóþensýra | Oleic, steric, palmitic, linolenic og aðrir | ||
| Pekanhnetur | E, A, B | Fosfór, kalsíum, magnesíum, sink | Oleic, steric, palmitic, linolenic og aðrir, auk einmettaðra | |
| furuhnetur | B, E, K | Járn, fosfór, magnesíum, mangan, sink | Oleic, steric, palmitic, linolenic og aðrir | Lýsín, metíónín, tryptófan |
Mikilvægustu „baráttumenn gegn getuleysi" eru pistasíuhnetur, óþroskaðar möndlur, valhnetur og furuhnetur. Kjarnakjarni þessara tegunda inniheldur hæsta styrk stinningarörvandi efna.
En, auk bóta, geta hnetur einnig valdið skaða. Almennar frábendingar við notkun vörunnar eru: brot á lifur, þörmum, niðurbrot sykursýki, blóðstorknunartruflanir. Tímabundið bann - fyrir fólk með kjálkabrot.
Einkunn lyfja fyrir styrkleika
Bestu lyfin fyrir styrk voru valin af sérfræðingum, fyrst og fremst samkvæmt ráðleggingum og mati lækna. Þar sem ristruflanir eru orðnar að raunverulegri plágu karlkyns, koma ný lyf stöðugt á markað. Og þetta flækir valið verulega. Við val á tilnefningunum var tekið tillit til eftirfarandi þátta:
- Hópur - tilbúið, hómópatískt, jurtalyf, fæðubótarefni;
- Losunarform - lausn, dropar, töflur, hylki, pillur, smyrsl, hlaup, úðar;
- Umsókn - í eitt skipti eða námskeið;
- Frábendingar - sjúkdómar, ofnæmi;
- Aukaverkanir - áhættan af því að fá slík einkenni;
- Samskipti - hvað er hægt að sameina með, hvað er bannað;
- Framleiðandinn er löggilt vara eða vafasamt fyrirtæki.
Fyrir marga kaupendur er verð mikilvægur vísbending. Sumir hafa efni á innfluttum vörum frá vörumerkjum, aðrir kjósa að fá meðferð með samheitalyfjum, innlendum hliðstæðum. Sérfræðingar völdu einnig áhrifarík lyf fyrir styrk samkvæmt umsögnum karla sem deildu niðurstöðum meðferðar, svo og tilmælum læknisfræðinga.
Gagnlegar uppskriftir með hnetum til að auka styrk
Þar sem allar tegundir af hnetum eru heilbrigðar fyrir karla er einfaldasta uppskriftin að neyta blöndu af ávöxtum í náttúrulegu formi. Í dag eru mismunandi tegundir af ávöxtum fáanlegar. Þess vegna mun það ekki vera erfitt að finna og kaupa gæðavöru. Blanda af nokkrum hnetum mun ekki aðeins bæta virkni æxlunarfarsins heldur metta einnig líkamann. Því er ráðlagt að borða vöruna sem heilbrigt snarl. Það eru líka til áhrifaríkari uppskriftir til að auka kynferðislega frammistöðu.
Valhneta og hunang
Valhnetuávextir eru taldir algengustu og fáanlegustu. Hunang getur aukið jákvæð áhrif. Allir vita að regluleg neysla náttúrulegs hunangs styrkir líkamann, eykur mótstöðu gegn ýmsum sjúkdómsvaldandi örverum. Blanda af hnetum með hunangi hreinsar æðar, staðlar blóðþrýsting og eykur blóðflæði til typpisins.
Uppskriftin er eftirfarandi:
- 150 grömm af valhnetum eru malaðar í blandara;
- 2 matskeiðar af hunangi er bætt við;
- Taktu 1 matskeið yfir daginn.
Þú getur neytt helming þessarar blöndu rétt fyrir samfarir. Og þegar þú hefur útbúið seigfljótandi blöndu geturðu búið til litlar sætar töflur og geymt þær í kæli. Þú getur tyggja góðgæti hvenær sem er dagsins.
Blanda af hnetum og þurrkuðum ávöxtum
Það er mjög gagnlegt að sameina mismunandi gerðir af hnetum. Þetta mun aðeins auka áhrifin. Svo, heslihnetum, möndlum, hnetum, kasjúhnetum, valhnetum er blandað saman. Hver tegund er tekin í sama magni - 50 grömm. Ennfremur er hnetublöndan mettuð með sama magni af eftirfarandi þurrkuðum ávöxtum: sveskjum, þurrkuðum apríkósum, rúsínum. Þú getur malað innihaldsefnin. Blöndunni er pakkað í þétt pólýetýlen og geymt á köldum stað. Það er þess virði að taka 1 matskeið 5-6 sinnum á dag. Einnig er hægt að bæta blöndunni við haframjöl í morgunmat.
Hnetur og sýrður rjómi
Það er vitað að sýrður rjómi hefur jákvæð áhrif á daglega virkni ungs fólks. Hátt magn kalsíums og próteina hefur bein áhrif á æxlunarfæri. Þú getur undirbúið græðandi lyf sem hér segir:
- Saxaðar hnetur (hvaða sem er) - 50 grömm;
- Sýrður rjómi (náttúruleg jógúrt) - 300 grömm;
- Sítróna - 1 matskeið sítrónusafi
- Nokkrar sneiðar af engifer (hægt er að nota 1 saxaðan banana);
- Blandan er maluð í blandara.
Heilbrigður kokteill er drukkinn í einu. Aðeins 1 skammtur af vörunni á dag er nóg til að auka kynhvöt og kynlíf. Ekki gleyma því að hnetur eru mjög ofnæmisvaldandi vara.
Ef þú ert með ofnæmi fyrir mat, skal meðhöndla ávöxtinn með mikilli varúð. Betra að finna aðra leið til að auka styrk með mat
Hvaða hnetur eru góðar fyrir karla og kynferðislega heilsu þeirra? Þessa spurningu er spurt af mörgum sem hugsa um heilsu sína og styrkleika. Margir hafa heyrt oftar en einu sinni að til að viðhalda heilbrigðu aðdráttarafl þurfi maður að borða ákveðna fæðu, einkum hnetur. Hver og hvers vegna - nú munum við greina.